Бидний бодит байдал бидний оюун ухаанаас гарч ирдэг. Ухамсрын эерэг/өндөр чичиргээтэй/тодорхой төлөв байдал нь биднийг илүү идэвхтэй байж, өөрсдийн оюун ухааны чадвараа илүү хялбар хөгжүүлж чадна. Сөрөг/бага чичиргээтэй/үүлэрхэг ухамсрын төлөв байдал нь эргээд бидний амьдралын энергийн хэрэглээг бууруулж, бид улам дордож, сул дорой болж, оюун ухааны чадвараа хөгжүүлэхэд хэцүү болгодог. Энэ утгаараа бидний ухамсрын төлөв байдлын чичиргээний давтамжийг дахин нэмэгдүүлэх олон янзын арга байдаг. Өдөр тутмын амьдралд тохиолдож буй жижиг өөрчлөлтүүд ч гэсэн бид илүү амьд мэдрэмж төрүүлж, өөрсдийн мэдрэмтгий чадвараа хурдацтай нэмэгдүүлж чадна. Эдгээр боломжуудын нэг нь жишээлбэл, өөрийн унтах хэмнэлийг өөрчлөх явдал юм.

Унтах хэмнэл алдагдсаны үр дагавар

Үндсэндээ нойр нь бидний сэтгэцийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай юм шиг санагддаг. Унтах үедээ бид сэргэж, батарейгаа цэнэглэж, ирэх өдөртөө бэлдэж, юуны түрүүнд өмнөх өдрийн үйл явдлуудыг боловсруулдаг + бидний хараахан дуусгаж чадаагүй байж болох амьдралын ерөнхий үйл явдлуудыг боловсруулдаг. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол маш их зовж, өөртөө ихээхэн хохирол учруулдаг. Та илүү цочромтгой, өвдөж (дархлаа суларсан), нойрмог, бүтээмж муутай, бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг ч мэдрэх болно. Үүнээс гадна нойрны хэмнэл алдагдах нь бидний оюун ухааны чадварыг бууруулдаг. Та цаашид хувь хүний ​​​​бодол санаагаа хэрэгжүүлэхэд тийм ч сайн төвлөрч чадахгүй бөгөөд урт хугацаанд та өөрийн бүтээлч хүчийг түр зуур багасгах хэрэгтэй болно (Хүн бүр өөрийн гэсэн бодит байдлыг бий болгодог). Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны сэтгэцийн спектрт муугаар нөлөөлдөг. Өөрийн оюун ухаанд эерэг бодлуудыг хууль ёсны болгох нь илүү хэцүү бөгөөд таны оюун ухаан/бие/сэтгэлийн систем улам бүр тэнцвэргүй болж байна.

Эрүүл унтах хэмнэл нь хүний ​​өөрийн оюун ухааны чадварыг хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Бид илүү тэнцвэртэй мэдрэмж төрж, эерэг бодлыг хэрэгжүүлэхэд илүү сайн төвлөрч чадна..!!

Эрүүл унтах хэмнэл нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Та илүү тэнцвэртэй болж, өдөр тутмын асуудлыг илүү сайн шийдэж чадна. Яг үүнтэй адил, эрүүл унтах хэмнэл нь бид илүү эрч хүчтэй болж, бусад хүмүүст илүү тайван харагдаж байна гэсэн үг юм. Жишээлбэл, би хувьдаа эрүүл унтах хуваарьтай байх үедээ би ихэвчлэн гайхалтай санагддаг.

Хувийн туршлага

Би илүү их зүйлийг хийж чадна, илүү идэвхтэй, илүү аз жаргалтай, өөрийн ухамсрын төлөв байдлыг эерэг байдалд тохируулах нь хичнээн амархан болохыг анзаарч байна. Харин эсрэгээр нойрны хэмнэл алдагдах нь миний сэтгэл зүйд маш муугаар нөлөөлдөг. Энэ хүрээнд би нойрны хэмнэл тэнцвэргүй болох үе шатуудыг давтан туулдаг. Ийм мөчид би өөрийнхөө амьдралын эрч хүч буурч, "сэтгэцийн хомсдол" (ухамсрын төлөв байдал минь бүрхэгдсэн) мэт санагддаг. Үүний дагуу энэ нь миний гадаад төрх байдалд үргэлж нөлөөлдөг. Би эмх замбараагүй, тэнцвэргүй, цочромтгой харагдаж, царай муудаж, нүдний доор хар хүрээ гарч, ерөнхийдөө эрүүл саруул байхаа больсон. Нойрны хэмнэл эвдэрсэн үе шат надтай хамт удаан үргэлжлэх тусам өдөр ирэх тусам таагүй мэдрэмж төрдөг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр нойргүйдэлд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг энд хэлэх хэрэгтэй. Нэг хүн эхэндээ үүнийг маш сайн даван туулж, хангалттай амарсан мэт санагддаг бол нөгөө нэг нь, жишээ нь, минийх шиг богино хугацааны дараа асар их зовж шаналж болно.

Ялангуяа оюун санааны сэргэлтийн өнөөгийн үйл явцад эрүүл унтах хэмнэл маш чухал юм. Энэ нь бидэнд ирж буй бүх энергийг илүү хялбар боловсруулах/хувиргах боломжийг олгодог..!!

Тиймээс миний хувьд 00:30 цагаас өмнө унтсан нь дээр. Миний өөрийн туршлагаас харахад хожим нь нойрны хэмнэлийг тэр даруй тэнцвэргүй болгодог. Энэ хугацаа өнгөрсний дараа миний дотоод цаг шууд "эвдэрч", би зүгээр л сайн сайхан мэдрэмж төрүүлэхээ больсон. Оройн 23:00 цагийн орчимд унтаж амрах нь надад хамгийн сайн хэрэг.

Бид ихэнхдээ өөртөө ногдуулсан харгис мөчлөгөөсөө гарахад хэцүү байдаг. Бид тав тухтай бүсэд үлдэх дуртай бөгөөд ихэвчлэн шинэ зүйлд дасахад хэцүү байдаг. Бидний нойрны хэмнэлийг хэвийн болгоход мөн адил хамаарна..!!

Хэрэв би 7-8 цагийн хооронд зэрэг босвол энэ нь миний сэтгэцийн байдалд төгс нөлөөлнө (байнга тэгж чаддаггүй байсан ч гэсэн. Би шөнөдөө дуртай, оройтож хонохдоо уруу татагдах дуртай) . Мэдээжийн хэрэг, эдгээр цагийг ерөнхийд нь хэлэх боломжгүй юм. Хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг бүтээгч, өөрийн гэсэн сүнстэй бөгөөд ямар цаг үед өөрт нь хамгийн сайхан санагддагийг өөрсдөө олж мэдэх ёстой. Нэг зүйл тодорхой, гэхдээ хэрэв та эрүүл, байгалийн унтах хэмнэлтэй бол удаан хугацаанд илүү тэнцвэртэй сэтгэцийн байдалд хүрэх бөгөөд энэ нь эргээд бидний чичиргээний давтамжид маш их урам зориг өгдөг. Энэ утгаараа эрүүл энх, аз жаргалтай, эв найртай амьдар.