Хэдхэн хоногийн өмнө би өөрийнхөө өвчнийг эдгээх тухай цуврал нийтлэлийн эхний хэсгийг нийтэлсэн. Эхний хэсэгт (Энд эхний хэсэг байна) өөрийн зовлон зүдгүүрийг судлах, түүнтэй холбоотой өөрийгөө эргэцүүлэх. Би мөн энэхүү өөрийгөө эдгээх үйл явцад өөрийн сүнсээ дахин тохируулахын чухлыг, юуны түрүүнд түүнд тохирсон сэтгэхүйд хэрхэн хүрэх талаар анхаарлаа хандуулсан. өөрчлөлтийг эхлүүлэх. Нөгөөтэйгүүр, хүмүүс бид өөрсдөө (наад зах нь дүрмээр) яагаад өөрсдийнхөө оюуны чадамжийн улмаас өөрсдийн зовлон зүдгүүрийг бүтээгчид бөгөөд зөвхөн бид өөрсдөө л зовлонгоо цэвэрлэж чаддаг гэдгийг дахин тодорхой тайлбарлав.

Эдгэрэх үйл явцыг хурдасгах

Энэхүү цуврал нийтлэлийн хоёр дахь хэсэгт би танд өөрийгөө эдгээх үйл явцыг дэмжих/түргэсгэх долоон аргыг танилцуулах болно (мөн өөрийн зовлон зүдгүүрийг судлах - үүнийг хэрхэн даван туулах талаар). Эхний хэсэгт тайлбарласанчлан бидний зовлон дотоод зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, оюун санааны зөрчилдөөн, сэтгэл хөдлөлийн ил шархуудаар дамжуулан бид өөрсдийн оюун ухаан дахь сэтгэцийн эмх замбараагүй байдлыг хууль ёсны болгодог. Бидний амьдрал бол бидний оюун санааны бүтээгдэхүүн бөгөөд үүний дагуу бидний зовлон зүдгүүр өөрөө бий болсон илрэл юм. Дараах сонголтууд нь маш хүчтэй бөгөөд бидний эдгэрэх үйл явцыг дэмждэг боловч бидний зовлон зүдгүүрийн үндсийг хөнддөггүй. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүн шиг. АД буулгах эм нь түүний цусны даралтыг түр зуур бууруулдаг боловч цусны даралт ихсэх шалтгааныг арилгахгүй. Харьцуулалт нь жаахан тохиромжгүй боловч доорх сонголтууд нь ямар ч хортой эсвэл гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул та миний юу хийж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Харин ч бидний эдгээх үйл явцыг дэмжээд зогсохгүй шинэ амьдралын үндэс суурийг тавих боломжууд бий.

Доорх хэсэгт дурдсан боломжуудаар дамжуулан бид эдгэрэх үйл явцыг дэмжиж, мөн өөрийн сүнсийг хүчирхэгжүүлж, ингэснээр зовлонгоо даван туулах чадвараа сайжруулж чадна..!!

Эцсийн эцэст, эдгээр "эдгээх дэмжигчид" нь ядаж бид тэдгээрийг сонгохдоо бидний оюун санааны бүтээгдэхүүн юм (жишээлбэл, бидний хоолны дэглэм нь бидний шийдвэрээс үүдэлтэй - хоол хүнсний сонголтоос шалтгаалж бидний оюун санааны үр дүн юм) .

№1 Байгалийн хооллолт - үүнтэй тэмцэх

Бид өөрсдийгөө эдгээх үйл явцыг хурдасгах төдийгүй илүү үр дүнтэй, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болох хамгийн эхний арга бол байгалийн хоол тэжээл юм.Энэ нөхцөлд хоол тэжээл нь өнөөгийн ертөнцөд сүйрлийн шинж чанартай бөгөөд сэтгэлийн хямралыг их хэмжээгээр дэмждэг. Үүний тухайд хүмүүс бид ч бас эрч хүчтэй (үхсэн) хоолонд донтсон эсвэл түүнд хамааралтай байдаг тул чихэрлэг зүйл, их хэмжээний мах, бэлэн хоол, түргэн хоол болон бусад төрлийн хоолонд уруу татагдах дуртай байдаг. идэх. Мөн бид зөөлөн ундаа ууж, булгийн цэнгэг ус эсвэл ерөнхийдөө хийгүй уснаас зайлсхийх дуртай. Бид ихэнхдээ өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байсан ч мах болон бусад химийн бодисоор бохирдсон хоолонд донтсон байдаг. Эцсийн эцэст бид бие махбодийн архаг хордлогод өртөж, хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Мөн бид эсийн орчноо сүйтгэж, бүх организмыг сул дорой байдалд байлгадаг. Жишээлбэл, дотоод зөрчилдөөнтэй тэмцэж байгаа, тэр ч байтугай сэтгэлээр унасан, өөрийгөө нэгтгэж чадахгүй байгаа хүн ядаж ер бусын хоол идсэн тохиолдолд өөрийн сэтгэцийн болон бие махбодийн байдлыг ихээхэн дордуулдаг. Хэрэв та зөвхөн бие махбодийг өвчтэй болгож, сулруулдаг бодисоор тэжээж байвал сэтгэл санаагаа хэрхэн сайжруулж, илүү их амьдралын эрч хүчтэй байх ёстой вэ? Ийм учраас би өөрийн үед нэгэнтээ дараах үгийг хэлж байсан Себастьян Кнейппийн хэлсэнтэй санал нийлж чадна.Эрүүл мэндэд хүрэх зам нь эмийн сангаар биш гал тогооны өрөөгөөр дамждаг". Тэрээр мөн хэлэхдээ: "Тэр байгаль бол хамгийн сайн эмийн сан юм". Мансууруулах бодис нь ихэвчлэн өвчний шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашиглагддаг тул түүний хоёр мэдэгдэл хоёулаа маш их үнэнийг агуулдаг боловч шалтгааныг нь эмчилдэггүй/тайлагдаагүй хэвээр байна. Мөн бидний эрүүл мэндэд маш их тустай, тоо томшгүй олон байгалийн гаралтай эм байдаг.

Байгалийн бус хоолны дэглэм нь өөрийн дотоод зөрчилдөөний туршлагыг эрчимжүүлдэг. Үүнтэй адилаар дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь улам хүндэрдэг. Тиймээс бид илүү их унтарч, зовж шаналан өөрийгөө алддаг..!!

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр байгалийн эмчилгээ нь зөвхөн хязгаарлагдмал тусламжийг өгдөг, ялангуяа бид 99% -ийг байгалийн бус хооллодог бол. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв бидний хоолны дэглэм 99% байгалийн гаралтай байсан бол бид байгалийн гаралтай эм хэрэглэх шаардлагагүй байсан бөгөөд үүнээс гадна байгалийн гаралтай хоол хүнс нь эмчилгээ гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөрийнхөө зовлон зүдгүүрийг арилгах эсвэл түүнийг цэвэрлэхийн тулд хүн бидний сүнснээс гадна "эдгээх 2" хоолны дэглэмтэй байх хэрэгтэй. Үр нөлөө нь бүр асар их байж болно. Сэтгэлийн хямралд орсон, унтамхай, мөн ер бусын хоол иддэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Түүний байгалийн бус хооллолт нь түүний сүнсийг улам дарангуйлах болно. Гэвч хэрэв холбогдох хүн дараа нь амьдралын хэв маягаа өөрчилж, бие махбодоо хоргүйжүүлж/цэвэрлэж эхэлбэл энэ хүн хийх хүсэл эрмэлзэл, сэтгэл санааны байдал нь сайжирна (би өөрөө тоо томшгүй олон удаа туулсан туршлагатай). Мэдээжийн хэрэг, ийм хоолны дэглэмд өөрийгөө нэгтгэх нь хэцүү байдаг, энэ талаар асуух зүйл алга, мөн үүнтэй адил бид өөрсдийн дотоод зөрчилдөөнийг байгалийн хооллолтоор шийддэггүй, гэхдээ энэ нь бүрэн хооллох чухал эхлэл байж болох юм. шинэ бодит байдал бий болно (шинэ эерэг туршлага бидэнд эрч хүчийг өгдөг).

No2 Байгалийн хооллолт - Хэрэгжилт

Өмнөх хэсэгт дурьдсанчлан, байгалийн жамаар хооллох нь ихэвчлэн хэцүү байдаг, учир нь бид бүх эрч хүчтэй/хиймэл хоолонд донтдог - бид эдгээр "хоол хүнс"-д донтсон байдаг. Үүний нэгэн адил бид байгалийн жамаар хэрхэн хооллох ёстойгоо мэддэггүй. Ийм учраас би та бүхэнд тохирсон, шүлтлэг, хэт их хооллолтыг (шүлтлэг, хүчилтөрөгчөөр баялаг эсийн орчинд ямар ч өвчин үүсэх нь бүү хэл) тайлбарласан жагсаалтыг гаргалаа. Ийм хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс тодорхой орц найрлагыг худалдаж авсан ч гэсэн тийм ч үнэтэй байх албагүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй - ядаж хэт их хэрэглэдэггүй. Энэ нь бас маш чухал цэг юм. Энэ нь зөвхөн хүрээлэн буй орчинд төдийгүй бидний бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг тул бид бүх хэт их хэрэглээ, шуналт байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та өдөрт хэт олон порцоор хооллодоггүй бол (байгалийн хоолны дэглэмийн хүрээнд - үүнд дассан бол) таны бие тийм их хоол хүнс огт хэрэггүй болохыг олж мэдэх болно. Доорх жагсаалт нь ноцтой өвчнийг их хэмжээгээр сулруулж, бүр эдгээхэд тохиромжтой, ялангуяа сүнс оролцож, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тохиромжтой. Энэ нь шаардлагатай бол эхлэхэд тань туслах жагсаалт юм:

1. Таны эсийн орчныг хүчиллэгжүүлдэг бүх хоол хүнс (муу хүчилжүүлэгч), хүчилтөрөгчийн хангамжийг багасгахаас зайлсхий. Үүнд: Амьтны гаралтай уураг, өөх тос, мах, өндөг, кварк, сүү, бяслаггүй гэх мэт. Ялангуяа мах (Хүнсний үйлдвэрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, суртал ухуулгын дагуу олон хүн хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн - хуурамч судалгаа - амьтны уураг нь муу хүчил үүсгэгч бодисуудын нэг болох амин хүчлүүдээс бүрддэг, дааврын бохирдолтой, айдас, уй гашуу нь хүний ​​биед шилждэг. махан бие - үхсэн энерги - өөрийн хөгшрөлтийн процессыг нэмэгдүүлдэг - яагаад бараг бүх хүмүүс өвдөж эсвэл хэзээ нэгэн цагт өвддөг, яагаад бараг бүх хүмүүс (ялангуяа барууны орнуудад) яагаад ийм хурдан хөгширдөг вэ: Тэнцвэргүй оюун ухаанаас гадна энэ нь байгалийн бус хоолны дэглэм, - хэт их мах, хамт олон) Таны эд эсийг хордуулж, өвчин тусахад тусалдаг.
2. Хиймэл элсэн чихэр, ялангуяа хиймэл жимсний сахар (фруктоз) ​​болон цэвэршүүлсэн элсэн чихэр агуулсан бүх бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Үүнд бүх чихэр, бүх зөөлөн ундаа, зохих төрлийн элсэн чихэр агуулсан бүх хоол (хиймэл эсвэл цэвэршүүлсэн элсэн чихэр нь таны хорт хавдрын эсийн тэжээл юм. таны хөгшрөлтийн үйл явц таныг таргалуулаад зогсохгүй өвчтэй болгодог).
3. Транс өөх, ихэвчлэн цэвэршүүлсэн давс агуулсан бүх хоол, тухайлбал бүх түргэн хоол, шарсан төмс, пицца, бэлэн эрх, лаазалсан шөл, дахин мах ба бусад хоолноос зайлсхий.. Цэвэршүүлсэн давс, тухайлбал хоолны давс нь зөвхөн 2 элементтэй. нөхцөл - Хөнгөн цагааны нэгдлээр цайруулж, баяжуулсан органик бус натри, хортой хлоридыг Гималайн ягаан давсаар солих ба энэ нь эргээд 84 эрдэс бодис агуулдаг.
4. Согтууруулах ундаа, кофе, тамхинаас хатуу татгалзаарай, ялангуяа архи, кофе нь таны эсэд асар их сөрөг нөлөө үзүүлдэг (каффейн нь цэвэр хор юм. Хэдийгээр өөр ямар нэг зүйл бидэнд байнга тархдаг эсвэл бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй - кофены донтолт).
5. Ашигт малтмалаар баялаг, хатуу усыг эрдэс багатай, зөөлөн усаар солих. Ийм нөхцөлд рашаан, хийжүүлсэн ундаа нь таны биеийг зөв угааж чаддаггүй бөгөөд хүчил үүсгэгч муугийн тоонд ордог. Их хэмжээний зөөлөн усаар биеэ зайлж, бүр булгийн усаар зайлж угаана уу, одоо илүү олон зах зээл дээр худалдаалагдаж байна, эс бөгөөс эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр эсвэл барилга байгууламж руу ундны ус (эмчилгээтэй чулуу: аметист, сарнайн кварц, рок болор эсвэл үнэт шунгит) - бодол санаатай, - уухдаа эерэг бодолтой байх, - "Гэрэл ба хайр" гэсэн шошготой амьдралын цэцэг бүхий хулгана эсвэл бага зэрэг ургамлын гаралтай цай их тустай (хар цай, ногоон цайгүй) 
6. Аль болох байгалийн аргаар идэж, шүлтлэг хоол хүнсийг ихээр идээрэй, үүнд: Хүнсний ногоо (үндэс ногоо, навчит ногоо гэх мэт), хүнсний ногоо нь таны хоолны дэглэмийн дийлэнх хувийг бүрдүүлдэг (түүхий биш ч гэсэн илүү тохиромжтой) байх ёстой. шаардлагатай - Түлхүүр үг: илүү сайн эрчим хүчний түвшин), нахиа (жишээ нь, царгасны нахиа, маалинган үр, тэр ч байтугай арвайн суулгац (шүлтлэг шинж чанартай бөгөөд маш их энерги өгдөг), шүлтлэг мөөг (мөөг, тэр ч байтугай chanterelles), жимс, жимсгэнэ (нимбэг нь төгс төгөлдөр) их хэмжээний шүлтлэг бодис агуулдаг бөгөөд исгэлэн амттай ч шүлтлэг нөлөөтэй байдаг, эс бөгөөс алим, боловсорсон банана, авокадо гэх мэт), зарим самар (энд бүйлс хэрэглэхийг зөвлөж байна), байгалийн тос (тодорхой хэмжээгээр). 
7. Цэвэр шүлтлэг хоолны дэглэм нь таны биеийг бүрэн хүчилгүй болгоход тусалдаг боловч үүнийг байнга хийж болохгүй. Сайн хүчил үүсгэгч хоол хүнс байнга хэрэглэж байх ёстой. Сайн, муу хүчиллэгжүүлэгчид байдаг, сайн хүчиллэгжүүлэгчид нь овъёос, төрөл бүрийн үр тарианы бүтээгдэхүүн (шөл ба бусад), шар будаа, үр тарианы будаа, газрын самар, кускус орно.
8. Шаардлагатай бол турмерик, моринга навчны нунтаг эсвэл арвайн өвс гэх мэт супер хүнс нэмнэ.

#3 Байгаль дээр байх

Миний талд маш их маргаантай байсан дүр зураг..., гэхдээ би энэ мэдэгдлийн ард 100% зогсож байна

Ер нь өдөр бүр зугаалж, байгальд байх нь хүний ​​өөрийнх нь сүнсэнд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг ихэнх хүмүүс мэдэж байх ёстой. Энэ хүрээнд өдөр бүр ой модоор аялах нь бидний зүрх сэтгэл, дархлаа, юуны түрүүнд сэтгэл зүйд маш сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг олон төрлийн судлаачид аль хэдийн олж мэдсэн. Энэ нь бидний байгальтай харилцах харилцааг бэхжүүлж + биднийг бага зэрэг мэдрэмжтэй/сэтгэлтэй болгодог гэдгээс гадна, Өдөр бүр ойд (уул, нуур, хээр гэх мэт) байдаг хүмүүс илүү тэнцвэртэй байдаг бөгөөд стресстэй нөхцөл байдлыг илүү сайн даван туулж чаддаг. Ийм учраас, ялангуяа дотоод зөрчилдөөнтэй байгаа үед бид өдөр бүр байгальд очиж байх ёстой. Тоо томшгүй олон мэдрэхүйн сэтгэгдэл (байгалийн энерги) нь маш их урам зориг өгдөг бөгөөд бидний дотоод эдгэрэлтийн үйл явцыг дэмждэг. Үүнтэй холбогдуулан ой мод, нуур, далай, талбай эсвэл ерөнхийдөө байгалийн газар гэх мэт тохиромжтой орчин нь бидний оюун ухаан/бие/сэтгэлийн системд тайвшруулах/эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та өдөр бүр хагас цагаас нэг цаг ой дундуур алхвал зүрхний шигдээс тусах эрсдэлийг бууруулаад зогсохгүй биеийн бүх үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Цэвэр (хүчилтөрөгчөөр баялаг) агаар, тоо томшгүй олон мэдрэхүйн сэтгэгдэл, байгаль дээрх өнгөний тоглоом, зохицсон дуу чимээ, амьдралын олон талт байдал, энэ бүхэн бидний сүнсэнд тустай. Байгалийн орчинд байх нь бидний сэтгэлийг гавар болгодог, ялангуяа хөдөлгөөн нь бидний эд эсэд маш сайн байдаг тул дараа нь илүү ихийг хэлнэ.

Байгаль нь биднийг шүүмжилдэггүй учраас бид маш тухтай байдаг. - Фридрих Вильгельм Ницше..!!

Мөн дотоод зөрчилдөөнтэй хүн нэг сарын турш өдөр бүр байгальд очдог, эсвэл өдөр бүр гэртээ нуугдаж байгаа эсэх нь асар их ялгаатай. Нэг нь ижилхэн зовлонтой хоёр хүнийг аваад нэг сар гэртээ, нөгөө нь нэг сарын турш өдөр бүр байгальд зугаалдаг байсан бол 100 хувь өдөр бүр байгальд зочилдог хүн байх болно. байгаа, явсан нь дээр. Энэ бол огт өөр туршлага бөгөөд дараа нь хоёр хүнд огт өөр нөлөө үзүүлэх болно. Мэдээж сэтгэлээр унасан хүн өөрийгөө татаж, байгальд гарахад хэцүү байх болно. Харин дараа нь өөрийгөө даван туулж чадсан хүн өөрийн эдгээх үйл явцыг дэмжих болно.

#4 Нарны эдгээх хүчийг ашигла

Усанд орох эсвэл наранд цагийг өнгөрөөх нь өдөр бүр зугаалахтай шууд холбоотой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үед Германд ихэвчлэн үүлэрхэг байдаг гэдгийг хэлэх хэрэгтэй (Haarep/гео инженерийн улмаас) гэхдээ нар орж, тэнгэр бараг бүрхэг байх өдрүүд бас байдаг. Яг энэ өдрүүдэд бид гадаа гарч, нарны туяа бидэнд нөлөөлөх ёстой. Энэ утгаараа нар нь хорт хавдар үүсгэдэггүй (энэ нь нарны цацрагийг багасгадаг/шүүдэг хортой нарнаас хамгаалах тосоор баталгааждаг....), гэхдээ маш их ашиг тустай бөгөөд бидний сүнсийг асар их урамшуулдаг. Нарны цацрагаар бидний бие хэдхэн минут/цагийн дотор Д аминдэмийг их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг болохоос гадна нарны туяа ч гэсэн сэтгэлийн хөөрөлтэй байдаг. Жишээлбэл, хэрэв гадаа бороо орж, тэнгэр үүлэрхэг, ерөнхийдөө их гунигтай харагдаж байвал хүмүүс бид ерөнхийдөө бага зэрэг эвдэрч сүйтгэгч, эв найрамдалтай эсвэл сэтгэлээр унасан байх хандлагатай байдаг. Ямар нэг зүйл хийх, тэр байтугай байгальд очих хүсэл нь тийм ч бага байдаг.

Усанд орох хувцас, нарнаас хамгаалах тосгүй, зуны улиралд, задгай агаарт бие нь нэг цаг хүрэхгүй хугацаанд Д аминдэмийг үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 10.000-20.000 IU уусантай тэнцэх болно. – www.vitamind.net

Тэнгэр бараг бүрхэг, нар өдрийг бүрэн гэрэлтүүлдэг өдрүүдэд бид үнэхээр эрч хүчтэй, илүү тэнцвэртэй сэтгэлгээтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, одоо маш хүчтэй зовлон зүдгүүрийг туулж байгаа хүн тэр үед ч гадаа гарахад хэцүү байх болно. Гэхдээ ялангуяа ийм өдрүүдэд нарны эдгээх нөлөөг ашиглаж, цацрагт нь усанд орох хэрэгтэй.

#5 Дасгал хөдөлгөөнөөр оюун ухаанаа хүчирхэгжүүл

Байгальд, тэр ч байтугай наранд байхтай зэрэгцэн биеийн тамирын дасгал хийх нь таны эдгэрэх процессыг нэмэгдүүлэх боломж юм. Спорт, биеийн тамирын дасгал, эсвэл ерөнхийдөө дасгал хийх нь өөрийн эрүүл мэндэд туйлын чухал гэдгийг хүн бүр ойлгох ёстой. Энгийн спортын үйл ажиллагаа, тэр ч байтугай өдөр бүр байгальд алхах нь таны зүрх судасны системийг асар ихээр бэхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч дасгал хөдөлгөөн нь бидний бие бялдрын бүтцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг төдийгүй бидний сэтгэл зүйг бэхжүүлдэг. Жишээлбэл, ихэвчлэн стресст өртдөг, сэтгэлзүйн асуудалтай, тэнцвэргүй байдаг, тэр байтугай түгшүүрийн дайралт, албадлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс, ялангуяа энэ талаар спортоор маш их тайвшралыг олж авдаг. Үүний нэгэн адил дасгал хөдөлгөөн их хийдэг эсвэл спортоор хичээллэдэг хүмүүс дотоод зөрчилдөөнийг илүү сайн даван туулж чаддаг, заримдаа үүнийг эс тооцвол зохих хүмүүс өөртөө итгэх итгэл, хүсэл зоригтой байдаг (өдөр бүр даван туулах). Хангалттай дасгал хөдөлгөөн эсвэл спортоор хичээллэх нь өдрийн эцэст бидний сэтгэл зүйд гайхамшгийг бүтээж чадна. Ялангуяа өдөр тутмын алхалт, тэр байтугай байгальд гүйх/гүйлтийн нөлөөг ямар ч байдлаар дутуу үнэлж болохгүй. Өдөр бүр гүйлт хийх нь таны хүсэл зоригийг бэхжүүлээд зогсохгүй бидний оюун ухааныг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биднийг илүү цэвэр, өөртөө итгэлтэй болгож, илүү тэнцвэртэй болгодог. Үгүй бол бидний эрхтэн, эсүүд илүү их хүчилтөрөгчөөр хангагддаг бөгөөд энэ нь илүү сайн ажилладаг гэсэн үг юм.

Хөдөлгөөн эсвэл дасгалын бидний оюун санаанд үзүүлэх нөлөөг дутуу үнэлж болохгүй. Нөлөөлөл нь асар их байж, бидэнд илүү их амьдралын эрч хүчтэй болоход тусална..!!

Энэ цуврал нийтлэлийн эхний хэсэгт би дасгалын талаарх өөрийн туршлагаасаа хуваалцаж, дасгал сургуулилт нь хэрхэн, яагаад үргэлж ашиг тустай байдгийг тайлбарласан. Хэрэв би сэтгэлээр унасан эсвэл бүр унтаад байгаа ч хэдэн долоо хоногийн дараа өөрийгөө гүйж чадах юм бол дараа нь би илүү сайжирч, амьдралын эрч хүч, хүсэл зориг нэмэгдэж байгааг шууд мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, энд бас спортоор хичээллэх нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь бидний дотоод зөрчилдөөнийг шийдэж чадахгүй, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө даван туулж, амьдралдаа илүү их хөдөлгөөн авчрах юм бол энэ нь таны эдгэрэх үйл явцыг дэмжих эсвэл илүү сайн байх болно. хүний ​​сүнсийг хүчирхэгжүүлэх гэж хэлсэн.

№6 Бясалгал ба амралт - Стрессээс зайлсхий

Хэт их спортоор хичээллэдэг эсвэл байнга дарамт шахалтанд байнга өртөж, стресст байнга өртдөг хүн бүр эсрэгээр нөлөөлж, өөрийн оюун ухаан/бие/сэтгэлийн системд ачаалал өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, дотоод хүчтэй зөрчилдөөнтэй тэмцэж, сэтгэл санааны хувьд бага зэрэг зовж шаналж буй хүмүүс байнга стресст өртдөггүй гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй - тоо томшгүй олон үйл ажиллагаа/аж ахуйн нэгжийн стресс (сэтгэцийн зовлон зүдгүүрээс үүдэлтэй сэтгэцийн эмх замбараагүй байдал). стресстэй тэнцүү). Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бас байж болох ч энэ нь заавал байх албагүй. Эцэст нь бид жаахан тайвширч, сэтгэлээ чагнаж байж эдгээх үйл явцыг хурдасгаж чадна. Ялангуяа дотоод зөрчилдөөнтэй байгаа үед бид дотроо орж, өөрийнхөө асуудлыг тайван замаар ойлгохыг хичээвэл үр бүтээлтэй байх болно. Олон хүмүүс өөрсдийн асуудлаа мэддэггүй бөгөөд үүний үр дүнд дарагдсан асуудлуудтай тулгардаг. Хүн "сэтгэлийн эмч" хэлбэрээр авч болох тусламжаас гадна өөрийнхөө асуудлын ёроолд хүрэхийг оролдож болно. Дараа нь та өөрийнхөө зовлонгоос ангижрахын тулд нөхцөл байдлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Үгүй бол бид зүгээр л амарч, бясалгал хийвэл урам зориг өгөх болно. Жидду Кришнамурти бясалгалын талаар дараах зүйлийг хэлсэн: “Бясалгал бол оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг эго үзлээс ариусгах явдал юм; Энэхүү ариусгалаар дамжуулан зөв сэтгэлгээ ирдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүнийг зовлон зүдгүүрээс чөлөөлж чадна."

Та эрүүл мэндийг худалдаа наймаанаас авдаггүй, харин амьдралын хэв маягаар олж авдаг. – Себастьян Кнейпп..!! 

Энэ хүрээнд зуучлал нь бидний тархины бүтцийг өөрчилдөг төдийгүй биднийг илүү анхааралтай, тайван болгодог гэдгийг баттай нотолсон тоо томшгүй олон шинжлэх ухааны судалгаа байдаг. Өдөр бүр бясалгадаг хүмүүс үр дүнд нь өөрсдийнхөө асуудлыг илүү сайн шийдэж чадна. Та бясалгалаас гадна тайвшруулах хөгжим сонсож, амарч болно. Жишээлбэл, дуу чимээ нь эдгээх нөлөөтэй тул 432 Гц хөгжим улам бүр түгээмэл болж байна. Гэхдээ бидний тайвширч болох нийтлэг хөгжмийг бас зөвлөж байна.

#7 Унтах хэв маягаа өөрчил

Энэ нийтлэлд миний ярих эцсийн сонголт бол таны унтах хэв маягийг өөрчлөх явдал юм. Үндсэндээ хүн бүр унтах нь өөрийн сэтгэцийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг мэддэг. Унтах үедээ бид сэргэж, батарейгаа цэнэглэж, ирэх өдөрт бэлдэж, юуны түрүүнд өмнөх өдрийн үйл явдлууд/эрч хүчийг боловсруулж, дуусгаж амжаагүй байж болох амьдралын үйл явдлуудыг боловсруулдаг. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол маш их зовж, өөртөө ихээхэн хохирол учруулдаг. Та илүү цочромтгой, өвдөж (дархлаа суларсан), нойрмог, бүтээмж муутай, бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг ч мэдрэх болно. Үүнээс гадна нойрны хэмнэл алдагдах нь хүний ​​өөрийн сэтгэхүйн чадварыг бууруулдаг. Та хувь хүний ​​​​бодол санаагаа хэрэгжүүлэхэд тийм ч сайн төвлөрч чадахгүй бөгөөд урт хугацаанд та өөрийн амьдралын энергийг түр зуур багасгах хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад, хэт бага унтдаг хүмүүс өөрсдийн сэтгэцийн үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг. Өөрийн оюун ухаанд эерэг бодлуудыг хууль ёсны болгох нь илүү хэцүү бөгөөд таны оюун ухаан/бие/сэтгэлийн систем улам бүр тэнцвэргүй болж байна. Энэ шалтгааны улмаас эрүүл унтах хэмнэл нь алтаар үнэлэгддэг. Та илүү тэнцвэртэй болж, өдөр тутмын асуудлыг илүү сайн шийдэж чадна. Яг үүнтэй адил, эрүүл унтах хэмнэл нь бид илүү эрч хүчтэй болж, бусад хүмүүст илүү тайван харагдаж байна гэсэн үг юм. Бид илүү ухамсартай болж, өөрсдийн дотоод зөрчилдөөнийг илүү сайн шийдэж чадна. Эцсийн эцэст та эрт унтах хэрэгтэй (өөртөө тохиромжтой цагийг олох хэрэгтэй, миний хувьд шөнө дундаас хойш хэтэрхий оройтдог) маргааш өглөө нь хэтэрхий оройтож босох ёсгүй.

Дүрмээр бол бид харгис мөчлөгөөсөө гарахад хэцүү байдаг. Бид тав тухтай бүсэд үлдэхийг илүүд үздэг бөгөөд шинэ амьдралын нөхцөлд дасахад хэцүү байдаг. Бидний нойрны хэмнэлийг хэвийн болгоход мөн адил хамаарна..!!

Ямартай ч өглөөг алдахын оронд амсах нь үнэхээр сайхан мэдрэмж юм. Ялангуяа сэтгэл санааны хувьд зовж шаналж, шөнө оройтож унтдаг, дараа нь үд дунд босдог хүмүүс унтах горимоо өөрчлөх хэрэгтэй (хэдийгээр хүн бүрт эрүүл унтахыг зөвлөдөг). Унтах хэв маягаа өөрчлөх хэд хэдэн арга байдаг. Миний хувьд маш эрт (өглөө 06 эсвэл 00 цаг орчим - өмнөх шөнө 07-00 цаг хүртэл сэрүүн байсан гэж үзвэл) өөрийгөө хүчлэн босох нь үргэлж үр дүнтэй байдаг.

Дүгнэлт

Тэгвэл эдгээр бүх боломжуудын тусламжтайгаар бид өөрсдийн эдгээх үйл явцыг хурдасгаж, үүний зэрэгцээ зовлон зүдгүүрийг даван туулах нөхцөлийг бүрдүүлж чадна. Мэдээжийн хэрэг, тоо томшгүй олон боломжууд байдаг, гэхдээ бүгдийг нь жагсаах нь зүгээр л боломжгүй, та тэдгээрийн талаар ном бичих хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хүн хамгийн харанхуй цагт ч гэсэн өөрийн оюун санааны / оюун санааны байдлыг сайжруулах арга замууд байдаг гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой. Энэ цуврал нийтлэлийн сүүлчийн хэсэг нь дараа нь өдөр хэвлэгдэх болно. Энэ утгаараа эрүүл энх, аз жаргалтай, эв найртай амьдар.

Та биднийг дэмжмээр байна уу? Дараа нь товшино уу ЭНД