Бүх зүйл оршихуй хувь хүний ​​давтамжийн төлөвтэй байдаг. Яг үүнтэй адил хүн бүр өвөрмөц давтамжтай байдаг. Бидний бүх амьдрал эцсийн дүндээ бидний ухамсрын төлөв байдлын бүтээгдэхүүн бөгөөд үүний үр дүнд сүнслэг/сэтгэцийн шинж чанартай байдаг тул хувь хүний ​​давтамжаар чичирдэг ухамсрын төлөв байдлын тухай ярих дуртай байдаг. Бидний оюун санааны давтамжийн төлөв (бидний оршихуй) "өсч" эсвэл бүр "буурч" болно. Ямар ч төрлийн сөрөг бодол/нөхцөл байдал нь бидний өөрсдийн давтамжийг бууруулж, биднийг илүү өвчтэй, тэнцвэргүй, ядарсан мэдрэмж төрүүлдэг. Эерэг бодол/нөхцөл байдал нь эргээд бидний ухамсрын давтамжийг нэмэгдүүлж, ерөнхийдөө илүү эв найртай, тэнцвэртэй, эрч хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тиймээс энэ нийтлэлд би танд чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлэх долоон зүйлийг өгөх болно.

#1 Байгаль дээр байх

Бид байгальд сайхан санагддаг. Бид унтрааж, амарч, тоо томшгүй олон шинэ мэдрэхүйн сэтгэгдлийг эдлэх боломжтой. Байгаль дээр "цэцэглэн хөгжих" бүх нийтийн зарчмыг бид яг ингэж ажиглаж чадна. Жишээлбэл, байгалийн амьдрах орчин нь биологийн олон янз байдлын хувьд үл тоомсорлож болохгүй, шинэ амьдралыг байнга бий болгодог асар том орчлон ертөнцтэй адил юм. Байгаль зүгээр л ургаж, соёолж, цэцэглэн хөгжихийг, эсвэл товчхондоо амьдрахыг л хүсдэг. Амьдралын ийм олон янз байдал, үндсэн байгалийн байдлаас шалтгаалан байгалийн газрууд нь өндөр чичиргээний давтамжтай байдаг (зарим газар бүр маш өндөр давтамжийн төлөвийг харуулдаг) бөгөөд энэ нь байгалийн орчны гоо үзэсгэлэн эсвэл тайвшруулах/зохицуулалтанд хамгийн тод илэрдэг. Ой мод, нуур, уулс, далай, тэр ч байтугай тал хээр байгалиас үл хамааран байгаль орчин нь бидний сүнсэнд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд бидний чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлдэг.

Өөрсдийн оюун санааны хөгжилд эсвэл өөрийн сэтгэлийн хөгжилд дахин байгальтайгаа зохицон амьдрах нь маш ашигтай..!!

Энэ шалтгааны улмаас өдөр бүр байгальд гарахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, энэ нь биднийг илүү хүчтэй, илүү үр дүнтэй, илүү тэнцвэртэй байдлыг мэдрэх болно.

#2 Биеийн хөдөлгөөн - Амьдралдаа хөдөлгөөнийг оруул

Хүний бүх амьдрал байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд энэ нь хэмнэл, чичиргээний бүх нийтийн зарчимтай холбоотой байдаг. Өөрчлөлтүүд нь хүнийг байнга дагалддаг. Юу ч хэвээрээ байдаггүй, хоёр өдөр ч адилхан байдаггүй, бид үүнийг мэдэрч байсан ч гэсэн (өөрийн ухамсрын төлөв байдал байнга тэлэлт/өөрчлөлтөд өртдөг - ертөнц, ялангуяа өөрийн ертөнц байнга өөрчлөгдөж байдаг). Үүнээс гадна оршин байгаа бүх зүйл байнгын хөдөлгөөнд байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хөдөлгөөн бол бидний газрын үндсэн хэсэг юм (жишээ нь, хатуу, хатуу биет байдаггүй, зөвхөн хураангуй эрчим хүчний төлөв байдал, бага давтамжтай чичиргээ / "хөдөлгөөнт" энерги). Эдгээр шалтгааны улмаас бид энэхүү үндсэн зарчмаас зайлсхийхийн оронд хэмнэл, чичиргээний бүх нийтийн зарчмыг баримтлах ёстой. Жишээлбэл, амьдралын хатуу хэв маягт баригдсан, өөрчлөлтийг зөвшөөрч чадахгүй, үүний зэрэгцээ өөрийн амьдралд ямар ч хөдөлгөөн + эрч хүч авчирдаггүй хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт эвдрэх болно (өөрийн сэтгэхүй илүү их зовж шаналах болно. үүнээс илүү). Энэ шалтгааны улмаас өөрийн амьдралдаа эрч хүч авчрахыг зөвлөж байна.

Хөдөлгөөн ба өөрчлөлт нь амьдралын хоёр үндсэн зарчим бөгөөд бидний өөрийн үндсэн хоёр чухал тал юм. Ийм учраас бидний бодит байдал дээр хоёр талыг хоёуланг нь харуулахыг зөвшөөрөх нь бидний чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлэхэд маш их тустай..!!

Ялангуяа биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь гайхамшгийг бүтээж, таны сэтгэцийн байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та өдөр бүр (эсвэл долоо хоногт 3-4 удаа) гүйж байвал та зөвхөн өөрийн хүсэл зоригийг бэхжүүлээд зогсохгүй өөрийн чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Ялгаа нь бүр асар их байж болно. Энэ мөчид би өөрийн хийсэн туршилт (сарын турш өдөр бүр гүйх) дээр үндэслэн холбогдох үр нөлөөг тайлбарласан хуучин нийтлэлээ санал болгож байна. Өнөөдөр би нэг сар тамхи татаагүй + Би өдөр бүр гүйдэг (Миний үр дүн - Яагаад би шинэ хүн шиг санагдаж байна!!!)

#3 Байгалийн/шүлтлэг хоолны дэглэм

Миний нийтлэлд хэд хэдэн удаа дурьдсанчлан, бидний чичиргээний давтамжид (бидний оюун ухаанаас гадна) хамгийн эерэг нөлөө үзүүлдэг зүйл бол бидний оюун ухаан/бие/сэтгэлийн системийг баяжуулж/цэвэрлэж чадах зүйл бол бидний хоол тэжээл (бидний хоол хүнс бидний оюун санааны бүтээгдэхүүн, бидний идэхийг сонгосон хоол). Үүний хувьд хоол хүнс нь эрчим хүчээс бүрддэг бөгөөд бие даасан эрч хүчтэй төлөвтэй байдаг бөгөөд үүнийг хэрэглэснээр бидний бие махбодид шингэдэг. Ийм учраас бага (эрч хүчтэй үхсэн хоол) гэхээсээ илүү чичиргээний давтамж өндөртэй хоол хүнсээр хооллохыг зөвлөж байна. Тухайлбал, түргэн хоол, амттан, бэлэн бүтээгдэхүүн, ерөнхийдөө химийн нэмэлт бодисоор баяжуулсан хоол идсэн хэн бүхэн удаан хугацаанд өөрийн биеийг хордуулж, чичиргээ багассаны улмаас өөрийн ухамсарыг бүрхэгдэг. Эцсийн эцэст, чичиргээний давтамж өндөртэй хоолыг дахин идэхийг зөвлөж байна.

Өөрийнхөө биеийг цэвэрлэх + чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн/шүлтлэг хоолны дэглэм рүү буцах нь маш чухал юм..!!

Ялангуяа боловсруулаагүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, төрөл бүрийн самар, төрөл бүрийн тос, овъёосны бүтээгдэхүүн, цэвэр булгийн ус нь үүнд тохиромжтой (мэдээж санал болгож буй бусад хоол хүнс байдаг). Үндсэндээ хүмүүс бид байгалийн хооллолтоор олон өвчнийг эдгээж чадна, эсвэл илүү сайнаар хэлбэл, өөрсдийнхөө эдгээх үйл явцыг дэмждэг (дотоод зөрчилдөөн арилах үед л эдгэрдэг). Эрүүл мэндэд хүрэх зам нь эмийн сангаар дамжихгүй, харин гал тогооны өрөөгөөр дамждаг, учир нь үндсэн болон хүчилтөрөгчөөр баялаг эсийн орчинд ямар ч өвчин үүсэх нь бүү хэл, байгалийн гаралтай хоол тэжээлийн тусламжтайгаар бид эсийн ийм орчныг бүрдүүлж чадна + хангалттай дасгал хийх.

#4 Хэд хэдэн сонгосон супер хүнс хэрэглэх: Турмерик

Суперфуд нь үндсэндээ амин чухал бодисын маш өндөр нягтралтай хоол хүнс юм. Эдгээр хоол хүнс нь бидний бие махбодид маш эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэнцвэртэй хооллолттой хослуулсан ч хорт хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Арвайн өвс, наргил модны тос, спирулина, тэр ч байтугай моринга навчны нунтаг ч бай зарим супер хүнсний өдөр тутмын хэрэглээ нь гайхамшгийг бүтээдэг. Үүний тухайд "шидэт амтлагч" турмерикийг бас зөвлөж байна. Турмерик эсвэл Энэтхэгийн гүргэмийн шар цагаан гаа нь гайхалтай амтлагч бөгөөд 600 хүчтэй эдгээх бодис агуулдаг тул маш онцгой хоол юм. Төрөл бүрийн үр нөлөө, тоо томшгүй олон тооны эдгээх шим тэжээлтэй тул турмерикийг мөн олон тооны өвчний эсрэг байгалийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Эдгээх нөлөө нь үндсэндээ байгалийн идэвхтэй найрлагатай куркуминтай холбоотой бөгөөд тоо томшгүй олон өвчний эсрэг хэрэглэж болно. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал, Альцгеймерийн өвчин, цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, хэрх өвчин, амьсгалын замын өвчин, арьсны өө сэв гэх мэт бүх төрлийн өвчинд curcumin-ийг зориулалтын дагуу хэрэглэж болно. Ялангуяа хорт хавдрын тухайд сүүлийн жилүүдэд турмерикийг илүү ихээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зарим супер хоол хүнс нь хүчтэй эдгээх нэгдлүүдийн улмаас бидний чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өдөр бүр турмерик эсвэл бусад супер хүнсийг нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Хэдийгээр та энд хэтрүүлж болохгүй ч гэсэн маш их зүйл тусалдаг нь үргэлж тийм байх албагүй..!!

Тоо томшгүй олон судалгаа үүнийг аль хэдийн нотолсон. Жишээлбэл, хархны хорт хавдар үүсгэгч эсийн эдүүд турмерикийг өдөр бүр хэрэглэсний дараа маш богино хугацаанд буурдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр шалтгааны улмаас турмерикийг өдөр бүр нэмж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр та биеийн өөрийн үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй өөрийн чичиргээний давтамжийг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлэх болно..!!

#5 Бясалгал - Тайвшир, амьдралд бууж өг

Өнөөгийн ертөнцөд хүмүүс бид байнга дарамт шахалтанд байдаг. Дүрмээр бол бид маш эрт босож, өдөржин ажилдаа явж, дараагийн өдөр нь чийрэгжихийн тулд цагтаа унтах ёстой. Энэхүү шаргуу ажлын хэмнэлийн улмаас бид өөрсдийгөө хэт их стресст оруулдаг, сөрөг сэтгэцийн хэв маягт автаж, улмаар тэнцвэрээ алддаг. Ийм учраас өнөөдөр сэтгэцийн тэнцвэртэй байдлыг бий болгохын тулд тоо томшгүй олон арга хэрэглэж байна. Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол бясалгал юм. Бясалгал (шууд утгаараа бодох, тунгаан бодох, эргэцүүлэн бодох) нь аминч үзлээс оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг цэвэрлэх явдал юм; Энэхүү цэвэрлэгээгээр дамжуулан зөв сэтгэлгээ ирдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүнийг зовлон зүдгүүрээс чөлөөлж чадна. Эдгээр үгс Энэтхэгийн гүн ухаантан Жидду Кришнамуртигаас гаралтай бөгөөд маш их үнэнийг агуулсан байдаг. Бясалгал хийх нь хүний ​​өөрийн сэтгэхүйн үндсэн бүтцэд маш эерэг нөлөө үзүүлж, дадлагажигчдад тайвшрах боломжийг олгодог. Бясалгалаар бид өөрсдийгөө дахин олж, тэр ч байтугай өөрийн ухамсрын төлөв байдлын хурцадмал байдлыг мэдэрч чадна.

Бясалгалын гайхалтай үр нөлөө нь янз бүрийн шинжлэх ухааны судалгаагаар хэд хэдэн удаа батлагдсан. Өдөр бүр бясалгах нь таны биеийг хөнгөвчлөхөөс гадна таны сэтгэл зүйг тогтворжуулдаг нь батлагдсан..!!

Яг үүнтэй адилаар бид тогтмол бясалгалаар өөрийн төвлөрөл, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, илүү тайван, юуны түрүүнд оюун санааны хувьд илүү тэнцвэртэй болж чадна. Ийм учраас өдөр бүр биш юмаа гэхэд хааяа нэг удаа бясалгал хийхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст бид өөрсдийн оюун ухаан/бие/сэтгэлийн системийг бэхжүүлээд зогсохгүй өөрийн ухамсрын төлөв байдлын давтамжийг нэмэгдүүлдэг.

#6 Эрч хүчтэй/бүтэцтэй ус уу 

Ус бол амьдралын үрэл бөгөөд энэ нь бүх амьд биетийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Ийм учраас хүн бүр эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух нь хамгийн чухал юм. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, ус нь зөвхөн ус биш гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Үүний тухайд ус нь бүх төрлийн мэдээлэл, нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх гайхалтай шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, зөвхөн эерэг бодол санаа/сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар усны бүтцийн шинж чанар ихээхэн сайжирч, усны чанарт ихээхэн нөлөөлж болно. Жишээлбэл, манай крантны ус хамгийн чанартай биш (ихэнх рашаан устай - хатуу ус - зөв угааж чаддаггүй), учир нь ус нь урт хугацааны дахин боловсруулалтын мөчлөгийн улмаас тоо томшгүй олон сөрөг нөлөө/мэдээлэлээр тэжээгддэг. , мэдээллийн үүднээс авч үзвэл сүйрлийн. Ийм учраас бид өөрсдийн усаа эерэгээр мэдээлэх/бүтэцжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв танд маш их мөнгө байхгүй бөгөөд өдөр бүр үнэтэй Гэгээн Леонхардын гэрлийн булгийн усыг авах боломжтой бол та үүнийг өөрийн бодлын тусламжтайгаар хийх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл усыг эерэг үг / бодлоор (гэрэл) адислах хэрэгтэй. & хайр, талархал гэх мэт - та үүнийг эерэг мэдрэмжээр уудаг), энэ нь үргэлж усны чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хүргэдэг (Доктор Эмото - түлхүүр үг: усны талстуудын илүү зохицолтой зохион байгуулалт), эсвэл та усыг ашиглан бүтцийг бий болгодог. эдгээх чулуу (аметист + рок болор + сарнайн кварц эсвэл үнэт шунгит).

Аметист, рок болор, сарнайн кварц нь усыг эрчим хүчээр хангахад төгс төгөлдөр юм. Энэ хослол нь усны чанарыг эерэгээр өөрчилж, бараг л уулын булгийн цэнгэг устай төстэй юм..!!

Бидний бие ихэвчлэн уснаас бүрддэг тул бид өөрсдийгөө дахин эрчим хүчээр хангах ёстой. Эцсийн эцэст, энэ нь тоо томшгүй олон дотоод үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй бид өөрсдийн чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлдэг.

#7 Унтах цагийн хуваариа сайжруул

Орчин үеийн ертөнцөд ихэнх хүмүүс нойрны хэв маяг нь эвдэрсэн байдаг. Энэ нь голчлон манай гавьяат ёс эсвэл бидний эрч хүчтэй системтэй холбоотой байдаг - энэ нь биднийг энэ хүрээнд олон удаа хязгаар руу түлхэж, улмаар сэтгэлийн хямрал + сэтгэлзүйн бусад асуудлуудыг дэмждэг систем юм. Эрүүл унтах нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал зүйл юм. Хэрэв та буруу цагт унтаж, нойргүйдэлд автсан хэвээр байвал та өөрийн оюун ухаан/бие/сэтгэлийн системээ удаан хугацаанд их хэмжээгээр сулруулж, улмаар чичиргээний давтамжаа бууруулах болно. Энэ шалтгааны улмаас бид илүү их амарч, хамгийн чухал нь илүү тэнцвэртэй байхын тулд унтах хэмнэлээ өөрчлөх нь маш чухал юм. Үүнтэй холбогдуулан бидний нойрны чанарыг эрс сайжруулах янз бүрийн хүчин зүйлүүд байдаг. Нэг талаараа, жишээлбэл, харанхуй өрөөнд хонох нь маш ашигтай байдаг. Бүх харагдахуйц гэрлийн эх үүсвэрүүд (мэдээжийн хэрэг хиймэл гэрлийн эх үүсвэрүүд) бидний нойрны чанарыг эрс бууруулж, маргааш өглөө нь бид хамаагүй бага амардаг гэсэн үг юм (бидний нойронд нөлөөлдөг өдөөлтүүд). Яг үүнтэй адил цацрагийн хүчтэй хордлогын улмаас шөнийн цагаар гар утсаа хажуудаа байлгах нь тийм ч давуу тал биш юм. Гарч буй цацраг нь бидний эсэд ачаалал өгч, бие махбодийг бага амрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эцсийн эцэст бидний нойрны чанарт үргэлж нөлөөлдөг. Ихэнхдээ үл тоомсорлодог өөр нэг чухал зүйл бол (эсвэл зүгээр л боломжгүй - гол зам дээр амьдардаг) цонх нээлттэй унтдаг.

Эрүүл унтах хэмнэл нь бидний сэтгэл зүйг асар ихээр түлхээд зогсохгүй давтамжийн төлөв байдлыг нэмэгдүүлдэг зүйл юм..!!

Үнэнийг хэлэхэд хаалттай цонхны үр дагавар нь үнэхээр ноцтой юм. Цонх нь хаалттай өрөөнд агаар хуримтлагдаж, тасралтгүй урсгалыг баталгаажуулж чадахгүй. Эцсийн эцэст энэ нь бидний эргэн тойрон дахь агаарын давтамжийг мэдэгдэхүйц бууруулж, бидний бие үүнийг тодорхой мэдэрдэг. Энэ нь нууртай төстэй юм. Ус зогсоход нуур хөмрөх болно. Ус муудаж, ургамал нь үхэж байна. Энэ шалтгааны улмаас бид илүү сайн, илүү тайван унтахын үр шимийг хүртэхийн тулд зарим өөрчлөлтийг дахин эхлүүлэх нь гарцаагүй. Энэ утгаараа эрүүл энх, аз жаргалтай, эв найртай амьдар.

Та биднийг дэмжмээр байна уу? Дараа нь товшино уу ЭНД