Оршин буй бүх зүйл зөвхөн эрчим хүчний төлөв байдлаас бүрддэг. Эдгээр эрч хүчтэй төлөвүүд нь давтамжтайгаар чичирдэг эрчим хүчний өвөрмөц чичиргээний түвшинг эзэмшдэг. Яг үүнтэй адил хүний ​​бие нь зөвхөн чичиргээт энергийн төлөв байдлаас бүрддэг. Чичиргээний түвшин давтамжийг байнга өөрчилдөг. Аливаа төрлийн эерэг байдал, өөрөөр хэлбэл бидний оюун санааны байдлыг бэхжүүлж, биднийг илүү баяр баясгалантай болгодог бүх зүйл бидний чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Бидний сэтгэцийн байдлыг улам дордуулж, илүү их аз жаргалгүй, илүү зовлонтой болгодог аливаа сөрөг эсвэл аливаа зүйл нь эргээд бидний хий үзэгдэлтэй байдлыг бууруулдаг. Энэ нийтлэлд би танд чичиргээний түвшинг эрс бууруулдаг өдөр тутмын 7 зүйлийг танилцуулж байна.

1: Аливаа төрлийн донтолт

Мансууруулах бодис (ялангуяа архи), тамхины хэрэглээ, мөнгөний донтолт, ажил хөдөлмөр, мансууруулах бодис (ялангуяа өвдөлт намдаах эм, антидепрессант гэх мэт), хоолны дуршилгүй болох, мөрийтэй тоглоомд донтох гэх мэт бүх төрлийн донтолт, донтуулагч бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх. Төрөл бүрийн өдөөгч бодис (кофе), түргэн хоол эсвэл ерөнхийдөө эрүүл бус хоолонд донтох нь бидний чичиргээний түвшинг эрс бууруулдаг. Эдгээр бодисууд буюу донтолтууд нь хүмүүсийг дахин дахин ачаалж, бидний оюун санаа, бие махбодийн үндсэн бүтцэд маш удаан хугацаанд нөлөөлдөг эрч хүчтэй ачаалалд хамаардаг. Энэ утгаараа ийм донтолт нь бидний эрүүл мэндийг хохироож, эрч хүчний үндсийг нягтруулаад зогсохгүй бидний оюун санааг давамгайлдаг. Жишээлбэл, өдөр бүр кофе ууж, түүнгүйгээр хийж чадахгүй байгаа хүн кофе ууна гэсэн бодол нь биелэгдэхгүй бол тайван бус болж, улмаар донтолтдоо бууж өгвөл энэ талаар донтолт нь оюун санааны хувьд давамгайлж болно. Хүн өөрийн бие, өөрийн сүнсний эзэн байхаа больж, одоо цагт ухамсартайгаар амьдрахаа больсон. Хүн оюун санааны хувьд өөрийн одоогийн байдлаа орхиж, сэтгэлийн ирээдүйн хувилбараар өөрийгөө дарамталдаг бөгөөд энэ нь донтолтод бууж, улмаар өөрийн чичиргээний давтамжийг бууруулдаг. Хэрэв та оюун санааны хувьд бүрэн эрх чөлөөтэй байсан бол бие махбодийн хамааралтай холбоогүй байсан бол түүнд тохирох донтуулагч бодисгүйгээр хийх нь асуудал биш байх болно. Дараа нь хүн өөрийнхөө одоогийн нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авах бөгөөд үүнд санаа зовохгүй байх болно. Ийм тохиолдолд хүн өөрийн материаллаг бус оршихуйн чичиргээний давтамж нь мэдэгдэхүйц өндөр байх болно, хүн илүү хөнгөн болж, донтолтод өртөхгүй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, өдөр бүр кофе уух нь эмийг өдөр бүр урвуулан хэрэглэхтэй харьцуулах боломжгүй, гэхдээ энэ нь өөрийгөө бууруулдаг жижиг донтолт нь чичиргээний давтамж.

2: Сөрөг бодол (айдас, айдас)

Сөрөг бодол нь өөрийн чичиргээний давтамжийг бууруулах гол шалтгаануудын нэг юм. Энэ нөхцөлд бүх төрлийн айдас нь хүний ​​өөрийн чичиргээний түвшинд маш удаан хугацаанд нөлөөлдөг. Бидний оюун санааг саажилттай болгодог экзистенциал айдас, амьдралын айдас, алдах айдас, тэр байтугай фоби ч хамаагүй. Эцсийн эцэст, бүх айдас нь эрч хүчтэй механизмууд бөгөөд бага давтамжтайгаар чичирч, улмаар бидний хий үзэгдэлтэй байдлыг бууруулдаг эрч хүчтэй төлөвүүд юм. Айдас нь үргэлж бидний эрч хүчийг асар их хэмжээгээр бууруулж, бидний амьдралын хүсэл тэмүүллийг алдагдуулдаг. Эцсийн эцэст айдас нь таныг одоо цагт ухамсартай амьдрахад саад болдог гэдгийг энд дахин хэлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэн нэгэн ирээдүйгээс айж байгаа бол тэр хүн ямар нэгэн зүйлд санаа зовдог одоогийн түвшинд байхгүй. Ирээдүйд тохиолдож болох зүйл одоогийн түвшинд болоогүй байна. Эсвэл бид яг одоо ирээдүйд байна уу? Мэдээж үгүй, хүний ​​бүх амьдрал үргэлж өнөө цагт өрнөдөг. Ирээдүйд юу тохиолдох нь одоо ч болно. Өнгөрсөнд ч мөн адил хамаарна. Хүмүүс ихэвчлэн өнгөрсөнд буруутай мэт санагддаг. Та олон цагаар сууж, хийсэн зүйлдээ харамсаж, ямар нэг зүйлд буруутай мэт санагдаж, зөвхөн өөрийнхөө оюун ухаанд тохиолддог зүйлийн талаар сөрөг бодолтой байдаг. Гэвч өнгөрсөн үе байхгүй болсон, та одоо ч байгаа, мөнхийн тэлэх мөч үргэлж оршин байсан, байгаа, байх болно, энэ агшны хүчийг ашиглах ёстой. Хэрэв та бүх айдсаа орхиж, оюун санааны хувьд одоогийн байдлаар бүрэн дүүрэн байж чадвал чичиргээний түвшин эрс буурахаас сэргийлнэ.

3: Бусдын амьдралыг шүүх/хов жив ярих/ хов жив

Өнөөдөр бид шүүлт өмнөхөөсөө илүү байдаг нийгэмд амьдарч байна. Хүмүүс бүх зүйлийг, хүн бүрийг шүүдэг. Олон хүмүүс өөр хүний ​​хувийн шинж чанар, өвөрмөц илэрхийлэлийг бүрэн хүндэтгэх нь хэцүү байдаг. Та бусдын санааг гутааж, шоолж байна. Өөрийнхөө ертөнцийг үзэх үзэлтэй ямар ч байдлаар тохирохгүй, өөрсдийнхөө үзэл бодолтой нийцэхгүй байгаа хүмүүс өөрсдийн оршин тогтнохын тулд автоматаар дургүйцдэг. Ийм сэтгэлгээ нь эцсийн эцэст зөвхөн өөрийнхөөрөө байдаг хувиа хичээсэн сэтгэл холбоотой. Энэ оюун ухаан нь эрчим хүчний нягтралыг бий болгох үүрэгтэй бөгөөд эцэст нь бидний чичиргээний түвшинг бууруулахад хүргэдэг. Гэхдээ шүүлт нь нөгөө хүндээ хор хөнөөл учруулаад зогсохгүй өөрийн эрч хүчтэй байдлыг бууруулдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нөхцөлд шүүлтүүд нь зөвхөн хувийн сэтгэл ханамжгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Төгс сэтгэл хангалуун, өөрийгөө хайрладаг, аз жаргалтай, баяр баясгалантай хүн өөр хүний ​​амьдралыг дүгнэх шаардлагагүй. Ийм хүн өөр хүний ​​илэрхий сөрөг талыг хайхаа больж, бүх зүйлд зөвхөн эерэг талыг олж хардаг. Таны дотоод байдал гадаад ертөнцөд үргэлж тусгалаа олсон байдаг ба эсрэгээр. Дараа нь хүн бусад хүмүүсээс дотооддоо хүлээн зөвшөөрөгдсөн гадуурхагдах нь зөвхөн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөөгүйгээс л үүсдэг гэдгийг ойлгодог. Үүнээс гадна хүн өөр хүний ​​амьдралыг шүүх эрхгүй, ийм санаа нь зөвхөн сул талыг авчирдаг бөгөөд жинхэнэ хүний ​​мөн чанарт тохирохгүй гэдгийг ойлгодог. Нэг ёсондоо хүн бүр өвөрмөц түүхийг бичдэг сэтгэл татам орчлон юм. Гэхдээ хэрэв та хэн нэгний амьдралыг шоолж, хов жив ярих, хов жив ярих, шүүх зэрэгт дуртай бол энэ нь эцсийн дүндээ таны чичиргээний давтамжийг бууруулахад л нөлөөлнө. Сөрөг бодлууд, таны оюун ухаанд хууль ёсны болгодог эрч хүчтэй нягтрал.

4: Хохирогчийн дүрийг тодорхойлох

Олон хүмүүс өөрсдийгөө хохирогч гэж үзэх дуртай байдаг. Та өөрийгөө зовлонгоор дүүрэн байгаа юм шиг байгаа тул эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс танд бүх анхаарлаа хандуулах ёстой гэсэн мэдрэмж танд төрдөг. Та бусад хүмүүсийн өрөвдөх сэтгэлийг байнга шаарддаг бөгөөд үүнийг өгөхгүй бол дотооддоо цөхрөлд ордог. Та бусад хүмүүсийн анхаарлыг эмгэг судлалын хувьд хайж, улмаар харгис мөчлөгт автдаг. Цаашилбал, ийм хүмүүс нөхцөл байдлын золиос болсон, хувь тавилан тэдэнд эелдэг бус гэж өөрсдийгөө бүх хүчээрээ итгүүлдэг. Гэхдээ эцэст нь хүн бүр өөрийн хувь тавилантай байдаг. нэг нь Өөрийн одоогийн бодит байдлыг бүтээгч мөн өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн бүрдүүлэхээ өөрөө сонгох боломжтой. Зовлон, айдас, өвдөлт нь хүн бүрийн ухамсарт бий болдог. Та зовлон зүдгүүр эсвэл баяр баясгаланг өөрийн оюун ухаандаа хууль ёсны болгох үүрэгтэй. Өөрийгөө хайрлах нь энд гол үг юм. Өөрийгөө бүрэн хайрладаг, өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг, ганцаардлын мэдрэмжинд автдаггүй хүн өөрийгөө хохирогчийн дүрд оруулах шаардлагагүй. Хохирогчийн дүрд нийцсэн хүмүүс өөрсдийнхөө асуудалд бусад хүмүүсийг буруутгадаг. Та бусад руу хуруугаараа чиглүүлж, зовлон зүдгүүрийнхээ төлөө тэднийг буруутгадаг. Гэхдээ аль хэдийн дурьдсанчлан, хэн ч өөрийн амьдралд тохиолдсон зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй. Өөрийнхөө бүтэлгүйтэлд бусдыг буруутгах нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ таны нөхцөл байдалд хэн ч буруугүй. Хэрэв та үүнийг дахин ойлгож, зовлон зүдгүүрийн үйл явцыг даван туулж чадвал, хэрэв та өөрийнхөө амьдралын төлөө дахин хариуцлага хүлээх юм бол энэ нь таны чичиргээний түвшин асар их нэмэгдэхэд хүргэдэг.

5: Сүнслэг бардам зан

Ялангуяа сэрэх явцад хүмүүс оюун санааны их зан гаргах нь дахин дахин тохиолддог. Хүн өөрөө сонгогдсон, зөвхөн нэг л өөрөө өөрийгөө тодорхойлох мэдлэг олгогдсон мэт мэдрэмжтэй байдаг. Та өөрийгөө бусдын амьдралаас дээгүүр тавьж, өөрийгөө илүү сайн зүйл гэж харж эхэлдэг. Дараа нь та бусад хүмүүсийн ухамсрын байдлыг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг мунхаг хүмүүс гэж нэрлэхээ болино. Гэхдээ ийм сэтгэлгээ нь зөвхөн өөрсдийнхөө эгоист сэтгэлгээний төөрөгдөл юм. Та "бид мэдрэмж"-ээс өөрийгөө оюун санааны хувьд тасалж, зөвхөн өөрийнхөө ашиг сонирхлын төлөө ажилладаг. Ийм сэтгэлгээ нь эцэстээ өөрийгөө өөртөө ногдуулсан сэтгэцийн тусгаарлалтад хүргэдэг. Ийм тохиолдолд хүн өөрийн эго сэтгэлгээнээсээ бүрэн ангижруулж, зөвхөн өөрийгөө л дээд үнэний төлөө заяагдсан гэдэгт зөнгөөрөө итгэдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ үед бүх хүмүүс материаллаг бус түвшинд бие биетэйгээ дугуйрсан гэдгийг ойлгох ёстой. Бид бүгд нэг бөгөөд бүгд нэг юм. Амьд оршнол бүр цогц орчлон бөгөөд өөрийн гэсэн бодит байдал, ухамсартай/далд ухамсартай, юуны түрүүнд ухамсартай оюун ухааны тусламжтайгаар амьдралыг судлах чадвартай байдаг. Хэн ч илүү сайн эсвэл дордохгүй бөгөөд энэ хүрээнд зөвхөн тэдэнд өгсөн мэдлэг хэнд ч байхгүй. Үндсэндээ бүх зүйл аль хэдийн оршин тогтнож байгаа юм шиг харагдаж байна. Бүх бодол санаа аль хэдийн бий болсон, хувь хүний ​​чичиргээний давтамж дээр байдаг бөгөөд хүн бүр өөрийн чичиргээний түвшинг тохируулах замаар холбогдох мэдлэгийг дахин олж мэдэх боломжтой. Эцсийн эцэст сүнслэг бардам зан нь биднийг нэгдмэл бүтээлээс салгаж, чичиргээний давтамжийг их хэмжээгээр бууруулдаг. 

6: Өвчтэй атаархал

Атаархал бол олон хүнийг зовоож буй асуудал юм. Патологийн атаархлыг харуулсан хүмүүс байдаг. Нөхөрлөлийн хувьд та зөвхөн хамтрагчаа алдаж болох ганц бодол дээр л анхаарлаа хандуулж байгаа юм шиг санагддаг, энэ нь хамтрагч нь хууран мэхэлж болох хувилбар юм. Заримдаа та өөрийн байрандаа олон цагаар суугаад тархи толгойгоо гашилгаж, өөр юу ч бодож чадахгүй. Үүнээс үүдэлтэй сөрөг байдал нь эцсийн эцэст зөвхөн өөрийн чичиргээний түвшинг бууруулахад хүргэдэг. Одоогийн түвшинд байхгүй сэтгэцийн хувилбараас эрч хүчний нягтралыг гаргаж авдаг. Тиймээс та зөвхөн өөрийнхөө оюун ухаанд амьд үлдсэн зүйлд санаа зовдог. Асуудал нь атаархал нь хамтрагчаа таныг хуурахад хүргэдэг. Эрчим хүч үргэлж ижил эрчимтэй энергийг татдаг (резонансын хууль) мөн байнга атаархдаг хэн нэгэн нь энэ хувилбарыг өөрсдийн бодит байдалд харуулж чадна гэдгийг баталгаажуулдаг. Үүнээс гадна та атаархсан байдлыг гадаад ертөнцөд цацруулдаг. Эцсийн эцэст атаархлын байнгын мэдрэмж нь хамтрагчаа дарамталж, эрх чөлөөг тань хязгаарлахад хүргэнэ. Гэхдээ энэ нь та яг эсрэг зүйлд хүрэх бөгөөд таны хамтрагч чамаас өөрийгөө илүү ихээр таслах болно. Энэ шалтгааны улмаас атаархлын мэдрэмж таныг давамгайлахгүй байх нь маш чухал юм. Хардалт бол зөвхөн өөрийн гэсэн эгоист сэтгэлгээний бүтээгдэхүүн гэдгийг дахин ойлгож, энэ талаар өөрийн чичиргээний давтамжийг дахин нэмэгдүүлдэг.

7: Харгислал, хүйтэн зүрх

Юуны өмнө харгис хэрцгий байдал, зүрх сэтгэлийн хүйтэн байдлыг илтгэнэ хаалттай зүрхний чакра Хоёрдугаарт, өөрийн чичиргээний түвшинг эрс бууруулдаг хүчин зүйлүүд юм. Та үргэлж өөрийгөө батлах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд бусад хүмүүст хүчирхийлэл үйлдэхээс огтхон ч эргэлздэггүй. Энэ асуудалд огтхон ч асуудалгүй хүн ихэвчлэн гадаад ертөнц рүү зүрх сэтгэлийн тодорхой хүйтэн ханддаг. Ийм хүмүүс мөс шиг хүйтэн, зүрх сэтгэлгүй, хаа нэгтээ хорлонтой юм шиг санагддаг. Гэхдээ үндсэндээ муу хүн гэж байдаггүй. Хүн бүрийн гүнд дахин амьдрахыг хүлээж буй энэрэнгүй, сүнслэг тал байдаг. Энэхүү эрч хүчтэй гэрэл гэгээтэй тал нь хүн бүрийн зүрх сэтгэлд байдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг дахин ухаарч, өөрийн хайраар үйлдэж, бусад амьд амьтдын хувь хүний ​​илэрхийлэлийг хамгаалж, хүндэлж, хүндэлж, үнэлдэг бол энэ нь үргэлж өсдөг. өөрийн чичиргээний давтамжаар. Тиймээс аливаа төрлийн хүчирхийллээс татгалзахыг зөвлөж байна. Хүн бусад хүмүүсийг дур зоргоороо хохироох эрхгүй, энэ нь зөвхөн эрч хүчтэй орчин, эрч хүчтэй ухамсрын төлөв байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь эргээд өөрийн организмд маш удаан хугацаанд нөлөөлдөг. Таны бие бүх бодол санаа, мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ихэнхдээ үзэн ядалт, уур хилэнгээр дүүрэн хүн энэ нөхцөлд зөвхөн өөртөө хор хөнөөл учруулдаг. Хүн өөрийн бие бялдрын бүтцийг улам дордуулж, чичиргээний түвшинг бууруулж, улмаар оюун ухааны чадвараа бууруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас сэтгэл санааны эерэг, тайван байдлыг бий болгохыг зөвлөж байна. Нөгөөтэйгүүр, хүчирхийлэл нь зөвхөн хүчирхийлэл, үзэн ядалт нь үзэн ядалт, эсрэгээрээ хайр нь илүү их хайрыг төрүүлдэг. Махатма Ганди нэгэнтээ хэлсэнчлэн: Энх тайванд хүрэх зам байхгүй, учир нь энх тайван бол зам юм.

Би аливаа дэмжлэгт баяртай байдаг ❤