Өнөөгийн ертөнцөд ихэнх хүмүүсийн дархлааны систем ихээхэн доройтож байна. Үүнтэй холбоотойгоор бид "бүрэн эрүүл байх" гэсэн мэдрэмжгүй болсон эрин үед амьдарч байна. Энэ нөхцөлд ихэнх хүмүүс амьдралынхаа зарим үед янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх болно. Энэ нь энгийн ханиад (ханиад, ханиалгах, хоолой өвдөх гэх мэт), чихрийн шижин, зүрхний янз бүрийн өвчин, хорт хавдар, тэр ч байтугай бидний бие махбодийн бүтцэд ноцтой нөлөөлдөг хүнд хэлбэрийн халдвар юм. Хүмүүс бид бүрэн эдгэрэлтийг бараг хэзээ ч мэдрэхгүй. Ихэвчлэн зөвхөн шинж тэмдгүүдийг эмчилдэг боловч өвчний жинхэнэ шалтгаанууд нь дотоод шийдэгдээгүй зөрчил, далд ухамсарт бэхлэгдсэн гэмтэл, сөрөг бодлын спектр, Өөрийнхөө ухамсрын төлөв байдлын сөрөг зохицол, дотоод сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал, байгалийн бус хооллолт (бидний дархлааны системийг сулруулж, эсийн орчныг ноцтой сүйтгэдэг бүх хүчин зүйл) бараг хэзээ ч арилдаггүй.
Дархлаагаа сайжруулах 3 арга
Энэ талаар эмч нар өвчний шалтгааныг олж мэдээд, амжилттай эмчилж сураагүй байна. Эмч нар шалтгаанаас илүүтэй шинж тэмдэгтэй харьцдаг. Жишээлбэл, хэрэв та цусны даралт ихсэх юм бол даралт бууруулах эм бичиж өгөх боловч цусны даралт ихсэх шалтгааныг тогтоохгүй. Бактерийн халдварыг антибиотикоор эмчилдэг боловч шалтгааныг нь судлаагүй байна - дархлааны систем суларч, улмаар бактерийн халдвар үүсэхийг дэмждэг. Та тоглоомыг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно. Гэсэн хэдий ч өөрийн дархлаагаа сэргээх тоо томшгүй олон арга бий. Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог энгийн өөрчлөлтүүд ч гэсэн өөрийн чичиргээний давтамжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Би энэ нийтлэлд эдгээр боломжуудын 3-ыг танд толилуулж байна.
No 1. Бодлын эерэг спектр
Өвчин бүрийн гол шалтгаан нь сул дорой оюун ухаан эсвэл сөрөг баримжаатай ухамсрын төлөв байдал бөгөөд энэ нь эргээд бидний бие махбодийн бүтцэд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ хүрээнд бидний өөрийн бодит байдал бас бидний оюун ухаанаас үүсдэг. Бодлынхоо тусламжтайгаар бид өөрсдийн амьдралаа бүтээж, цаашдын амьдралынхаа чиг хандлагыг бие даан тодорхойлж чадна. Энэ талаархи сөрөг бодол бидний ухамсарт байх тусам бидний бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ шалтгааны улмаас бага насны хүүхдийн гэмтэл нь хожим нь хүндрэл үүсгэдэг. Эдгээр сөрөг туршлага нь далд ухамсарт хадгалагдаж, бидний өдөр тутмын ухамсарт дахин дахин орж, бидний дотоод тэнцвэрийг алдагдуулж, бидний ухамсрын төлөв байдлын давтамжийг бүхэлд нь бууруулдаг. Эдгээр сөрөг бодлууд эсвэл ерөнхийдөө сөрөг бодлууд нь бидний оюун ухаан, материаллаг бус/нарийн биеийг хэт ачаалдаг. Эдгээр энергийн бохирдлыг тэнцвэржүүлэхийн тулд нарийн бие нь энэхүү бохирдлыг өөрийн бие махбодид дамжуулдаг.
Ухамсрын сөрөг хандлага нь өвчний хөгжилд үргэлж тусалдаг. Тэрнээс биш ийм ухамсрын байдал нь цаашдын амьдралын сөрөг үйл явдлуудыг зөвхөн өөрийнхөө амьдралд татдаг..!!
Гэсэн хэдий ч энэ үйл явц нь бидэнд маш их энерги зарцуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд бидний дархлааны систем ихээхэн доройтдог. Үүний нэгэн адил бидний эсийн орчны байдал муудаж, биохимийн процессууд алдагдаж, ДНХ гэмтдэг. Ийм учраас эрүүл мэндээ сэргээхийн тулд өөрийн ухамсрын төлөв байдлыг тохируулах эсвэл эерэг бодлыг бий болгох нь зайлшгүй чухал бөгөөд зайлшгүй алхам юм.
#2. Байгалийн хооллолт - хоргүйжүүлэх
Үндсэндээ хүний организм бол маш нарийн төвөгтэй, мэдрэмтгий систем юм. Дээрх хэсэгт дурьдсанчлан, энэ систем нь маш хурдан ачаалал өгөх хандлагатай байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор янз бүрийн хорт бодисууд нь бидний биеийг хүчиллэгжүүлж, дархлааг сулруулж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг бууруулж, эсийн орчинг гэмтээж, хамгийн чухал нь эдгээр хорт бодисууд нь бидний чичиргээний давтамжийг бууруулж, удаашруулдаг. янз бүрийн чакрагийн эргэлтийг бууруулж, өөрсдийн эрч хүчийг нягтруулж, эцэст нь биднийг өвчтэй болгодог. Өнөөгийн нийгэмд архаг хордлоготой байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тоо томшгүй олон бэлэн хоол, түргэн хоол, зөөлөн ундаа, бэлэн сүмс, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, химийн нэмэлт бодисоор баяжуулсан хоол хүнс (фтор, аспартам, глутамат, акриламид, хөнгөн цагаан, хүнцэл, глифосат - олон тооны пестицидийн маш хортой идэвхтэй найрлага, хиймэл амтлагч, будагч бодис гэх мэт), тамхи, архи, эм, антибиотик, эс тэгвээс чичиргээний давтамжийг бууруулдаг бодисууд, хоол хүнс нь бидний бие махбодийг гэмтээж, дархлааны системийг байнга хэт ачаалдаг. Мэдээжийн хэрэг, бидний өдөр бүр залгидаг энэ бүх хорт бодисууд нь бидний өөрийгөө эмчлэх чадварыг хөгжүүлэхэд саад болж, биднийг өвчлүүлж, тоо томшгүй олон өвчнийг өдөөдөг. Дархлаагаа тогтворжуулахын тулд эдгээр бүх хорт бодисоос ангижрахыг зөвлөж байна. Хордлого тайлах янз бүрийн эмүүд үүнд төгс тохирох бөгөөд үүний тусламжтайгаар та өөрийн биеэс бүх хорт бодисыг гадагшлуулж чадна. Жишээлбэл, та жүүсээр эмчлэх, эрчимтэй усаар эмчлэх эсвэл бүр цайгаар эмчлэх боломжтой - хамхуултай цай үүнд маш тохиромжтой (чухал тэмдэглэл: та хангалттай мэдээлэлгүйгээр хоргүйжүүлэх асуудлыг хэзээ ч хийж болохгүй, учир нь зарим зүйл буруу болж магадгүй юм. can - түлхүүр үг: биед хэт бага ус - шингэн алдалт, эрдэс ба электролитийн тэнцвэр алдагдах).
Байгалийн/шүлтлэг хоолны дэглэм нь бидний дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй бидний чичиргээний давтамжийг бүрмөсөн нэмэгдүүлж, бидний мэдрэмтгий чадварыг хөгжүүлдэг..!!
Үгүй бол дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд аль болох байгалийн аргаар идэх хэрэгтэй. Үүнд бүх ногоо + жимс, үр тариа, буурцагт ургамлууд, байгалийн тос (ялангуяа наргил модны тос), төрөл бүрийн ургамал, байгалийн цай (бага хэмжээгээр), эрч хүчтэй ус (дээд зэрэглэлийн шунгит), амьтны гаралтай уураг, өөх тос (ялангуяа мах, ялангуяа маханд агуулагддаг тул) багтана. хүчил үүсгэгч амин хүчлүүд).
#3 Хангалттай дасгал хий
Дархлаагаа тогтворжуулах, хамгийн гол нь чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлэх хангалттай хөдөлгөөн нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог маш чухал зүйл юм. Хэрэв та өдөр тутмын амьдралдаа хангалттай дасгал хийвэл анхаарлаа төвлөрүүлж, гүйцэтгэл сайжирна. Нэмж дурдахад хангалттай дасгал хийх нь бидний зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлж, өдөр тутмын амьдралаа илүү анхааралтай, ойлгомжтой өнгөрөөх боломжийг олгодог бөгөөд хамгийн чухал нь спорт эсвэл дасгал хөдөлгөөн нь бидний сэтгэцийн байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Эцсийн эцэст хөдөлгөөний энэ тал нь бүх нийтийн хуулиас, тухайлбал тэр үеэс улбаатай байдаг хэмнэл, чичиргээний бүх нийтийн зарчим. Энгийнээр хэлэхэд бүх зүйл урсдаг, байнгын хөдөлгөөнд байдаг гэдгийг энэ хуульд заасан. Үүний нэгэн адил энэ хуульд бүх зүйл өөрийн гэсэн урсгалтай гэж заасан байдаг. Бүх зүйл босч, унадаг. Бүх зүйл чичиргээ/хөдөлгөөн бөгөөд оршин байгаа бүх зүйл янз бүрийн хэмнэл, мөчлөгийг дагадаг. Амьдралын хатуу хэв маяг буюу амьдралын хэв маяг нь өдөр бүр хэвээр үлддэг, өдөр бүр ижил зүйл хийдэг, тэр ч байтугай өөрчлөлтийг хүлээж авах чадваргүй хүмүүс амьдралын урсгалд нэгддэггүй, улмаар өөрсдийнхөө өөрийгөө эдгээх чадварыг хөгжүүлэхэд саад болдог. . Ийм учраас хөдөлгөөн нь бидний бие махбодийг бүрэн бүтэн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд маш чухал юм. Маш их хөдөлдөг, тэр байтугай спортоор хичээллэх, явган аялал хийх, зугаалах зэрэг нь хөдөлгөөний урсгалд, эс тэгвээс энэ зайлшгүй хуулийн зарчимд нэгдэж, улмаар өөрийн дархлааг байнга бэхжүүлдэг. Өдөрт 3 цаг хэтрүүлэн дасгал хийх шаардлагагүй.
Өдөр бүр хангалттай хөдөлдөг хүн хэмнэл, чичиргээний зарчмыг баримталж, улмаар өөрийн ухамсрын давтамжийг байнга нэмэгдүүлдэг..!!
Зөвхөн байгальд 1-2 цаг алхаж, зугаалах нь таны дархлааг бэхжүүлж, зүрх судасны системийг сайжруулж, чичиргээний давтамжийг байнга нэмэгдүүлдэг. Ерөнхийдөө та илүү цэвэр, тэнцвэртэй, илүү тайван болж, амьдралын байгалийн эрч хүчээр сүнсээ тэжээдэг. Ялангуяа нуур, ой мод, уулс, далай тэнгис гэх мэт байгалийн газрууд энэ нөхцөлд зугаалахад тохиромжтой. Ийм учраас өдөр тутмын амьдралдаа хангалттай дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүний төлөө таны бие танд талархах болно. Энэ утгаараа эрүүл энх, аз жаргалтай, эв найртай амьдар.
